Enfrente o estresse com técnicas terapêuticas

O dia a dia cobra de todas nós muita disposição para lidar com um conjunto complexo de desafios: do trabalho aos filhos, incluindo cônjuges, pais idosos e pets, organização do lar, da escola, pressão por melhor desempenho... Haja saúde mental!

Na reportagem Raiva e estresse crescem entre mulheres, diz pesquisa global, publicada pela BBC no ano passado, mostrou que esses sentimentos aumentaram muito mais significativamente entre mulheres do que entre homens a partir de 2017, tendo piorado nos anos de pandemia, quando a sobrecarga pesou para o sexo feminino. Para as mulheres na faixa dos 40 anos, as alterações hormonais em decorrência da menopausa influenciam seriamente o humor e a autoestima.

O impacto negativo na saúde mental e física vai além das dores de cabeça e do cansaço. Como os sentimentos não voltam para a "caixinha" depois de serem despertados, podem retornar com potência total em situações desafiadoras ou frustrantes. E sem cuidado adequado, o estresse crônico pode comprometer gravemente a saúde. Entre algumas de suas consequências, podemos listar:

Problemas gerais de saúde: hipertensão, distúrbios do sono, problemas digestivos e enfraquecimento do sistema imunológico, ou seja, da sua proteção contra as doenças.

Saúde mental afetada: ansiedade e depressão podem surgir como resultado do estresse constante.

Baixa qualidade de vida: o estresse pode prejudicar relacionamentos, diminuir a motivação e reduzir a capacidade de desfrutar a vida.

Burnout: o esgotamento físico e emocional pode ocorrer quando as demandas excedem a capacidade de lidar. E perceba que só se chega aqui depois de ignorar todos os sinais anteriores de autocuidado.

E como a terapia holística pode ajudar com isso?

Como oferecemos uma abordagem abrangente e integrada para lidar com o estresse, temos recursos e técnicas que não tratam dos sintomas exclusivamente, mas também das causas subjacentes.

Conexão profunda consigo mesma: Práticas que ajudam a reduzir a ansiedade, aumentar a consciência e promover o relaxamento, utilizando a meditação guiada como meio de conexão e alívio em sessões pontuais ou jornada de autoconhecimento.

Limpeza energética: o estresse baixa a imunidade e também a vibração. Com isso, tornam-se cada vez mais intensos os pensamentos obsessivos, o medo e a insônia. Rituais de limpeza energética e equilíbrio mental-emocional-espiritual podem ser feitos com a radiestesia e orientação adequada de banhos e uso de óleos essenciais no dia a dia.

Identificação do padrão energético no comportamento: o estresse ou raiva se manifestam com certos padrões em nossas vidas, porém, nem sempre temos consciência. O Maha Lilah é uma técnica que mostra claramente o percurso feito nos altos e baixos da vida. Evidencia as emoções de fundo não resolvidas, aponta quais são os seus potenciais e sugere atividades e rituais para transmutar energias densas.

Campo mental e emocional acelerado: incapacidade de enxergar soluções, mente atribulada, reações impensadas, pensamentos obsessivos. Essa sobrecarga mental e emocional precisa de alívio. Se a busca é pela ordem, enxergar o que está oculto, o Círculo da Vida torna-se uma excelente opção. Essa psicoterapia sistêmica atua na compreensão das "criaturas" criadas pela psiquê humana, como sentimentos, emoções, formas-pensamento, crenças, etc.

Função do estresse e da raiva: entender as dinâmicas destrutivas por trás do estresse, da sobrecarga e sentimentos incontroláveis de raiva é essencial para seguir com mais leveza. Na maioria das vezes, aquilo que entendemos como causa dos nossos problemas é apenas um sintoma de dores mais profundas. Se isso não for olhado a tempo, pode resultar na destruição das relações mais importantes na vida de uma pessoa, como com os filhos, amigos, com o cônjuge e até com o trabalho. As Constelações Familiares, por exemplo, podem ser feitas em sessões individuais, no melhor horário e no local em que a pessoa constelada se sentir mais confortável, uma vez que os atendimentos são online. Com essa técnica, você obtém uma visão de como as suas relações estão organizadas e qual papel o (a) estresse/raiva/doença está exercendo em sua vida.

Ansiedade e Menopausa: alterações de humor durante o climatério ou início da menopausa são causadas pela mudança hormonal. Há mulheres que sofrem demasiadamente com a ansiedade e chegam ao ponto de ter crise de pânico. Parece ser cada vez mais frequente o relato de mulheres nessa fase da vida sofrendo com esses ataques. É preciso buscar ajuda especializada com o ginecologista da sua confiança e até mesmo psiquiátrica. A terapia pode ajuda a olhar profundamente para a sua relação com o feminino e auxiliar com o alívio desses sintomas por meio da Constelação Familiar, do Maha Lilah, Humanoterapia, Círculo da Vida e terapia em casos em que a relação com a mãe foi traumatizante. Afinal, o feminino em nós chega através da mãe.

Aconselhamento terapêutico: conversar com alguém qualificado para entender os dilemas existenciais é crucial para atravessar períodos difíceis e desafiadores. Jamais substitua a ajuda profissional por roda de amigos, consumo excessivo de bebidas, comida e drogas e pelo trabalho ou dedicação extrema à família. Equilíbrio sempre será o caminho a ser seguido por quem deseja uma vida melhor e saudável para si e para aqueles que ama.

Cuide não apenas dos sintomas, mas vá a fundo às causas subjacentes do estresse. e promover o equilíbrio entre mente, corpo e espírito, a terapia holística capacita as mulheres a enfrentarem os desafios com uma abordagem integrada e saudável.

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